🥱 Repérer les signaux de fatigue chez le nourrisson

L'essentiel en 30 secondes

Coucher un bébé trop tard entraîne une surstimulation qui rend l'endormissement beaucoup plus difficile. Apprendre à lire ses premiers signaux de fatigue permet de le coucher au moment idéal.

Les indicateurs à observer

• Regard fixe ou vague.
• Frottement des yeux, des oreilles ou du nez avec ses poings.
• Mouvements saccadés des bras et des jambes.
• Bâillements et détournement du regard.

Quoi faire ?

1. L'observation précoce : Dès l'apparition du premier signal, stoppe les jeux et réduis la lumière ainsi que le bruit ambiant.
2. Mise en condition rapide : Propose le rituel du coucher (câlin court, gigoteuse, mot doux) sans attendre l'apparition des pleurs.
3. Respecter les fenêtres d'éveil : Un nouveau-né reste rarement éveillé plus de 45 à 90 minutes d'affilée.

Les erreurs de débutant à éviter

• Attendre les pleurs pour coucher bébé : Les pleurs sont un signal de fatigue dépassée (sur-fatigue) qui complique le sommeil.