🥕 Débuter la diversification alimentaire
🍼 Alimentation · 🍼 4 à 6 mois
L'essentiel en 30 secondes
La diversification consiste à introduire progressivement d'autres aliments que le lait. Elle doit débuter entre 4 mois révolus et 6 mois, toujours en accord avec le pédiatre ou le médecin.
Le matériel à préparer
- 1 cuillère en silicone souple adaptée aux petites bouches.
- Purées de légumes lisses (un seul légume à la fois : carotte, courgette, haricots verts, potimarron).
Quoi faire ?
- Un seul aliment à la fois : Propose un seul légume pendant 2 à 3 jours de suite pour tester l'acceptation et détecter d'éventuelles allergies.
- Le moment propice : Propose la purée au repas du midi, juste avant ou après un biberon/une tétée.
- Les quantités : Commencez par quelques cuillères à café sans jamais forcer. Le lait reste l'aliment principal jusqu'à 1 an.
- L'introduction des fruits : Deux semaines après les légumes, introduis les purées de fruits cuits (pomme, poire, banane).
Les erreurs de débutant à éviter
- Ajouter du sel ou du sucre : Les reins de bébé ne sont pas armés pour le sel, et le sucre crée des habitudes néfastes.
- Commencer avant 4 mois révolus : Le système digestif et immunitaire n'est pas encore mature.
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