🥕 Débuter la diversification alimentaire

L'essentiel en 30 secondes

La diversification consiste à introduire progressivement d'autres aliments que le lait. Elle doit débuter entre 4 mois révolus et 6 mois, toujours en accord avec le pédiatre ou le médecin.

Le matériel à préparer

• 1 cuillère en silicone souple adaptée aux petites bouches.
• Purées de légumes lisses (un seul légume à la fois : carotte, courgette, haricots verts, potimarron).

Quoi faire ?

1. Un seul aliment à la fois : Propose un seul légume pendant 2 à 3 jours de suite pour tester l'acceptation et détecter d'éventuelles allergies.
2. Le moment propice : Propose la purée au repas du midi, juste avant ou après un biberon/une tétée.
3. Les quantités : Commencez par quelques cuillères à café sans jamais forcer. Le lait reste l'aliment principal jusqu'à 1 an.
4. L'introduction des fruits : Deux semaines après les légumes, introduis les purées de fruits cuits (pomme, poire, banane).

Les erreurs de débutant à éviter

• Ajouter du sel ou du sucre : Les reins de bébé ne sont pas armés pour le sel, et le sucre crée des habitudes néfastes.
• Commencer avant 4 mois révolus : Le système digestif et immunitaire n'est pas encore mature.