😴 Nanna e sonno · Dai 3–4 mesi
🧸 Creare una Routine della Buonanotte
Una routine della buonanotte breve, prevedibile e ripetitiva rassicura il tuo bambino, segnalandogli chiaramente che è ora di fare la nanna.
Cosa ti serve
- 1 luce notturna soffusa (opzionale).
- 1 storia breve o una ninna nanna.
Cosa fare
1. Sii costante
Segui esattamente gli stessi passaggi, nello stesso ordine e all'incirca alla stessa ora ogni singola notte.
2. La sequenza magica
Entra in cameretta, infilalo nel sacco nanna, abbassa le luci e canta una dolce ninna nanna o leggi una storiella veloce con voce calma.
3. Mettilo giù da sveglio
Metti il piccolo nella culla quando è ancora sveglio ma tranquillo, così imparerà ad addormentarsi nel suo spazio nanna in autonomia.
Errori classici
- ❌ Tirarla per le lunghe Qualsiasi routine che superi i 20 minuti rischia di sovrastimolarlo e ritardare il sonno ancora di più.
- ❌ Cambiare tattica ogni sera La ripetizione è l'ingrediente segreto per far sentire il tuo bambino al sicuro e protetto.
Questa guida non sostituisce il parere del medico. In caso di dubbi, chiama il pediatra o il 112.