😴 Sueño · De 3 a 4 meses
🧸 Montando la rutina para ir a dormir
Una rutina corta, predecible y repetitiva tranquiliza a tu bebé al enviarle la señal clara de que ha llegado la hora de cerrar el ojo.
Lo que vas a necesitar
- 1 luz de noche tenue (opcional).
- 1 cuento corto o una nana.
Qué hay que hacer
1. Sé constante
Sigue exactamente los mismos pasos, en el mismo orden y más o menos a la misma hora todas las noches sin falta.
2. La secuencia ganadora
Entrad en su habitación, ponle el saco de dormir, baja las luces y canta una nana suave o léele un cuento rápido con voz bajita.
3. A la cuna despierto
Deja al bebé en su cuna cuando aún esté despierto pero tranquilo, para que aprenda a quedarse frito en su propio espacio.
Errores de novato
- ❌ Alargar el chicle Cualquier rutina que pase de los 20 minutos corre el riesgo de sobreestimularlo y retrasar el sueño aún más.
- ❌ Cambiar de táctica cada noche La repetición es el ingrediente secreto para que tu bebé se sienta seguro y a salvo.
Esta guía no sustituye el consejo médico. Ante la duda, llama a tu médico o a emergencias.