🩺 Salud · D-Day
⏳ Entendiendo las fases del parto y la dilatación cervical
El progreso del parto depende de cómo se dilata el cuello del útero. Entender la mecánica te permitirá ser el mejor equipo de apoyo posible para tu pareja.
Las etapas principales
- Fase latente (temprana): Duración supervariable (desde 3 horas hasta 3 días). Las contracciones ablandan y preparan el cuello del útero.
- Inicio del parto: Oficialmente en marcha a partir de los 3 cm de dilatación.
- Fase activa: Se pone seria a partir de los 5 cm de dilatación. De aquí en adelante, el progreso suele ser cuestión de horas.
3 claves maestras para ayudar a que el cuello abra
1. Contracciones efectivas
Mantenla erguida y moviéndose todo lo que pueda para que el parto siga avanzando.
2. Un bebé bien colocado
La cabeza del bebé tiene que presionar el cuello del útero (lo ideal es con la barbilla pegada al pecho).
3. Un cuello relajado (el poder del relax)
Es vital que mamá esté relajada; la tensión juega en contra de la dilatación. El truco maestro de respiración: coger aire y soltarlo muy lento como si soplara por una pajita desde el inicio de cada contracción.
Errores de novato
- ❌ Tumbarse boca arriba demasiado pronto La gravedad es tu mejor aliada aquí: ayuda a que el bebé baje y ejerza presión natural sobre el cuello uterino.
Esta guía no sustituye el consejo médico. Ante la duda, llama a tu médico o a emergencias.