Un récap des grandes étapes, côté papa : ce que vit la maman, ce que tu peux faire, et la démarche prioritaire à ne pas louper. FUTUR PAPA Mois 1-3 - Ce que vit la maman : Nausées, fatigue écrasante, montagnes russes hormonales. Elle peut être ailleurs sans que ce soit contre toi. - Ce que tu peux faire : Prends la charge mentale logistique : courses, repas qui passent, rendez-vous notés dans ton agenda à toi. - Démarche prioritaire : Déclaration de grossesse avant 14 semaines, choix de la maternité, et prévenir ton employeur du calendrier. Mois 4-6 - Ce que vit la maman : Regain d'énergie, premiers mouvements du bébé. Le corps change vite, le regard sur soi aussi. - Ce que tu peux faire : Sois présent aux échographies, parle au ventre, prends en main la liste de naissance sans attendre qu'on te la donne. - Démarche prioritaire : Inscription aux cours de préparation, entretien prénatal, et demande de congé paternité par écrit à l'employeur. Mois 7-9 - Ce que vit la maman : Sommeil haché, dos en vrac, angoisse de l'accouchement. Elle a besoin de calme et de certitudes. - Ce que tu peux faire : Prépare le sac maternité, le trajet, le siège auto. Deviens le mec qui sait quoi faire à 4h du mat. - Démarche prioritaire : Reconnaissance anticipée en mairie si non mariés, choix du nom de famille, valise et papiers prêts dès la 36e semaine. NOUVEAU PAPA Semaines 1-2 - Ce que vit la maman : Post-partum brut : douleurs, saignements, baby blues possible entre J3 et J10. Ce n'est pas un caprice. - Ce que tu peux faire : Filtre les visites, gère les repas et la maison. Tu es le pare-choc entre le monde extérieur et votre bulle. - Démarche prioritaire : Déclaration de naissance sous 5 jours, envoi de l'acte à la CAF et à la Sécu, activation du congé paternité. Semaines 3-6 - Ce que vit la maman : Allaitement ou biberon qui se cale, corps qui récupère lentement, sommeil en miettes. - Ce que tu peux faire : Prends des tours de nuit complets. Un biberon ou un change à 3h vaut mille messages de soutien. - Démarche prioritaire : Visite médicale du 1er mois, mise à jour de la mutuelle, et repérage du mode de garde (crèche, assistante maternelle). Semaines 7-12+ - Ce que vit la maman : Retour au réel : consultation post-natale, rééducation du périnée, parfois reprise du travail qui approche. - Ce que tu peux faire : Reprends une part fixe et non négociable des tâches. Propose un vrai moment à deux, même une heure. - Démarche prioritaire : Consultation post-natale à 6-8 semaines, vaccins des 2 mois, et point budget avec les aides CAF. Pour le détail des congés (paternité + congé supplémentaire de naissance), voir le fil dédié : « Congé paternité et congé supplémentaire de naissance : le détail ». Et vous, quelle étape vous a le plus surpris ?